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【動畫】渣馬賽前食啲乜　碳水化合物唔少得

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admin
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【周三識食】
【本報訊】渣打香港馬拉松將於周日舉行，最後幾日備戰，從飲食入手是重點。營養師指出參加半馬及全馬賽事的跑手，賽前兩日要進食高碳水化合物餐單，如粉麵飯、麵包及生果等，增加醣原儲備應戰，提高運動耐力及表現，幫助「跑快啲」。10公里跑手則因賽程短，毋須採用特別的餐單或飲用運動飲品，如常均衡飲食及飲水便足夠。
記者：梁麗兒
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Hiburan - Entertainment
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