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一碗豬腳薑熱量近3碗飯　產後減磅飲食貼士

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admin
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生BB後不做「肥媽」幾乎是所有產婦的目標，但對於餵哺母乳的媽媽來說，要減磅又要餵人奶，始終有疑慮，擔心影響母乳營養。屯門醫院高級營養師盛玉燕表示，媽媽製造母乳每日可額外消耗300至400千卡熱量，在懷孕前如飲食習慣健康，又沒有超重，產後只需回復產前的正常飲食，毋須節食，配合運動，都會有自然減磅效果，並不影響母乳供應。產婦要健康減重不離均衡飲食大原則，包括餐單要有五穀類、蔬菜、水果、肉類及奶類共五大類，並要配合足夠水份，包括每日飲8杯水，幫助製造有營養的母乳。掌握以下產婦飲食貼士亦有助控制體重，預防增磅。
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Hiburan - Entertainment
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