三招操馬甲線夏天著泳衣索到癲！

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Published Apr 25, 2017

初夏將至是時候把握時間鍛煉身體，中國香港體適能總會行政總監、物理治療師黃永森表示，腹肌鍛煉不可缺少，要操fit線條，重現馬甲線是其中一個目標，但單憑傳統的仰卧起坐（Sit-Up）練習，並非塑造馬甲線的最有效方法，建議要配合跑步、游水等帶氧運動，並透過阻力訓練，讓腹直肌和腹外斜肌受到刺激，呈現馬甲線就指日可待。
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Category: Hiburan - Entertainment

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