三招收緊腹肌　消滅假肚腩

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Published Jul 26, 2016

唔肥都會有肚腩？原來盆骨過度前傾，都可引致腰部向前，形成「假肚腩」，尤其平日缺乏運動人士。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，腰部向前會令腹肌被拉長，不但影響腹肌收縮，還會令腹肌看來比較鬆弛。若能多做盆骨後傾動作，有助腹肌收緊。市民要踢走假肚腩，就要多鍛煉腹部肌肉，包括進行收腹、盆骨向後傾的練習。如本身因脂肪積聚形成肚腩，就要透過有氧運動，配合飲食調控及腹肌鍛煉，幫助燃燒脂肪。
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Category: Hiburan - Entertainment

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