入樽必練！「蝴蝶腳」強化股四頭肌

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Published Feb 22, 2017

股四頭肌指大腿前面肌肉，包括股內、外、中、直共四頭肌肉。股指「大臂」骨，股四頭肌有助進行踢腿、蹬腿動作，如力量不足，走路、落樓梯及跑步等做運動時都會乏力。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，股四頭肌有穩定膝關節作用，若不夠力會拉扯膝關節、膝部筋腱，引致膝痛問題。鍛煉四頭肌更可以提升下肢爆發力，更有效進行彈、跳、跑等動作。
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Category: Hiburan - Entertainment

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