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唔想有個大肚腩　生活習慣要做啱

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admin
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上班族食無定時兼應酬多，加上不良飲食習慣及少運動，隨時提早中年發福現大肚腩。養和醫院營養師柳慧欣分析大肚腩六大元凶，如習慣「兩餐併埋一餐食」、餐餐狼吞虎嚥及嗜甜等，均易令脂肪積聚腰腹，建議打工仔堅持定時進食，避免過度飢餓才進食，酒精與零食要控制份量，「瞓得夠」也是保持身材竅門。

腹部易積脂肪，柳建議可定期量腰圍，正確量度位置應是肋骨最低點與盆骨最高點中間，即大概肚臍位置水平線，量度時勿縮肚或束緊軟尺。男腰圍超過90厘米，女腰圍超過80厘米即中央肥胖。

記者：梁麗兒
蘋果日報：
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Hiburan - Entertainment
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