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想練人魚線　要學咩係腹斜肌先！

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admin
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男士都渴望練成人魚線，其實人魚線是指腰腹部兩側的肌肉，包括腹內斜肌及腹外斜肌，即是在身體六嚿腹肌的側邊。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，日常生活很多時需要使用腹斜肌，例如單手提起物件，便要靠腹斜肌保持脊椎平衡，以免拉傷肌肉。進行要旋轉身體的運動，例如打高爾夫球、打網球等，也要靠腹斜肌幫手。腹斜肌本身有保護脊椎的作用，若然力量不足，便會增加腰背痛的風險，經常久坐的都市人，平日缺乏運動，更加要鍛煉腹斜肌，紓緩腰背痛困擾。
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Hiburan - Entertainment
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