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成日仆親咩原因　試吓平衡力夠唔夠穩

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admin
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天雨路滑潛伏危機，不慎滑倒或失重心跌倒，後果可以很嚴重。中國香港體適能總會行政總監、物理治療師黃永森表示，平衡力關乎感覺及運動神經系統的互動合作，講求速度及準確度。缺乏運動鍛煉、神經系統病變如中風、腦血管神經出問題，以及骨骼肌肉傷患，都會影響平衡力。若平衡力不足，便容易跌倒。

一般人可自行做站立前伸平衡力測試，方法是先將軟尺貼牆上，靠近牆身立正，握拳伸直手臂，然後向前伸至最遠距離，其間保持平衡及雙腳原位不動，男女前伸距離分別要多於42及37厘米才算合格，日常可以透過健身球鍛煉改善平衡力。

■記者梁麗兒

示範：中國香港體適能總會體適能導師冼慧欣

攝影：伍嘉亮
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Hiburan - Entertainment
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