成日仆親因平衡力差？有平衡訓練唔駛怕

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Published Apr 29, 2015

【本報訊】平衡墊（Balance Pad）約有兩吋厚，在平衡墊上進行訓練，可改善平衡力和協調能力，同時訓練腳部及腹部肌肉。即使是一些簡單及傳統訓練動作，只要適當地配合平衡墊，放置在其中支撐點，例如手或腳，便可增加其不穩定性及訓練強度。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，因腳跟不穩定引致經常拗柴；膝蓋前十字韌帶曾受傷或要做相關手術的人士，利用平衡墊做訓練，強化下肢肌肉以支撐上半身重量，有助減低受傷風險。
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Category: Hiburan - Entertainment

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