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打救便秘有方法　醒你三招咪偷懶

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admin
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都市人經常肚脹脹，排便困難令人困擾，甚或排便頻次減少，都可能是便秘的症狀。中國香港體適能總會行政總監、物理治療師黃永森表示，便秘成因眾多，飲食失調、缺乏運動、不良生活習慣，甚至精神壓力都可造成便秘困擾。要紓緩便秘問題，必須多管齊下，包括均衡飲食、作息定時、恒常運動，配合身心開朗，都是排便暢通的先決條件。學習運動通「便」三式，透過增加腹內壓力，或腹部按摩，都可刺激腸道蠕動及有助排便。但若遇上長期或嚴重便秘則應求醫。
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Hiburan - Entertainment
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