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日坐夜坐肚凸凸 實心球減大肚腩至得

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實心球(Medicine Ball又稱藥球)外形像一個籃球,但有一定重量,例如4磅重或8磅重。進行拋擲實心球的動作,可以鍛煉腹部肌肉力量,有減肚腩之效。
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Hiburan - Entertainment
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