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高血壓患者飲食要均衡並多做運動，想不到連睡覺時間亦有限制，不能睡太多或少，否則會增加中風和腦出血風險。
美國紐約西奈山醫院（Mount Sinai Hospital）分析美國過去近10年逾20萬名高血壓患者的睡眠時間，發現每晚有規律地睡7至8小時，中風風險最低。
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