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美心妹妹示範 40分鐘拉筋大法

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蘋果動新聞:


動作一:伸展後大腿肌
學童躺在墊子上,提高單腳呈90度角,雙手扶著大腿位置;緩緩伸直膝蓋,腳指指向頭部,腳板向上;保持十秒,重複動作十次。
Category
Hiburan - Entertainment
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