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肌肉繃緊點算好？滾筒幫你放鬆到

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滾筒（Roller）又稱「泡沫軸」，為一個海綿狀膠筒，使用者可以將身體放在滾筒上，利用它找出身體的壓痛點，即疼痛的位置，借用體重施壓，幫助放鬆肌肉，改善痛症。部份人可能常感身體繃緊，進行不同的伸展運動亦無改善，可以試用滾筒改善筋膜過緊的問題。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，滾筒適合白領使用，尤其經常久坐使用電腦、頸部及肩膊容易變得繃緊的人，在滾筒上進行訓練，有助放鬆肩頸肌肉、盆骨肌肉。女士們常穿高跟鞋，小腿肌肉也特別繃緊，引致勞損疼痛，滾筒也是減痛的好幫手。
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Hiburan - Entertainment
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