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腰酸背痛好難頂　一伸一拉舒服晒

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admin
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蘋果動新聞：


都市人經常日忙夜忙，休息不足，加上缺乏運動，容易被「周身痛」困擾。常要使用電腦的上班族，如經常久坐，加上長期維持一個錯誤的坐姿，都會影響脊椎健康，長時間會引發肌肉繃緊、甚至腰痠背痛等不適，狂用按摩膏、服止痛藥，也未必有太大舒緩作用。香港伸展運動學會的私人伸展導師鄭玉鳳指出，長期腰背痛楚最大特徵是腰椎前彎缺乏弧度，壓力容易聚集於脊椎第4及第5節，做成各類型的腰背痛。腰背痛患者可多伸展腰腹及脊椎，有助鬆一鬆腰背肌肉，舒緩痛楚。
Category
Hiburan - Entertainment
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