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膝關節退化點算好？三招有料到

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中年人也可膝關節退化，香港大學公共衞生學院助理教授兼物理治療師方少萌表示，長期姿勢不良、過胖均會增加膝關節負荷，令退化提早來到，中年人出現膝關節疼痛、發熱、腫脹、僵硬，長期不治理更會令腳部變形，隨時寸步難行。不想膝關節提早退化，除了減肥和改善不良姿勢外，勤做運動亦可強化肌肉，保持膝關節活動幅度。以下3個運動建議每天做兩個循環，但當疼痛加劇，應尋求醫生或物理治療師專業意見。
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Hiburan - Entertainment
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