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落樓梯都冇力？強化小腿肌肉幫到你

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admin
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彈跳力弱，甚至連落樓梯都乏力，可能與小腿肌肉群欠缺肌肉力量有關。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，小腿肌肉群包括腓腸肌（小腿表層肌肉）及比目魚肌（腓腸肌內的深層肌肉）。日常進行提踵即提起腳跟的動作，便要靠小腿肌肉群發力。正確訓練小腿肌肉群，可提升彈跳力，如打排球、打籃球期間的跳躍動作。
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Hiburan - Entertainment
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