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記低每日食幾多　撰寫飲食日記減磅多人一倍

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admin
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想成功減肥，可借助撰寫飲食日記。美國研究發現經常寫飲食日記的人，較只會間中記下者，在同樣的健康飲食建議下，減磅平均多一倍。營養師指出詳細記錄每日食物、份量及進食時間等，令人更留意自己的飲食習慣，有助找出致肥原因作出改善，且記下每日所吃，如食了薯片或雪糕，會記得之後數天減少食量，平衡整體熱量攝取，對減肥有很大幫助。
記者：嚴敏慧
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Hiburan - Entertainment
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