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超簡單屋企減肥法　3招擊退ByeBye肉

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女士在夏日穿小背心，最怕大力揮手時驚見byebye肉。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，手臂byebye肉即三頭肌比較鬆弛，並且積聚脂肪。要改善byebye肉關鍵在於調控飲食習慣，避免高脂肪、高熱量食物，同時要做有氧訓練，常見如跑步、踩單車及游泳等，以及肌肉鍛煉，包括進行手部推前、推後動作，都可以令手臂肌肉變得結實。
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Hiburan - Entertainment
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