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跑到周身痛？三招踢走跑步低頭族

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admin
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跑步是與生俱來的本能，但往往會因先天或後天因素導致不良跑步姿勢。中文大學矯形外科及創傷學系講師李韋煜博士表示，長時間使用不正確的跑步姿勢，不但會影響跑步表現，也可能對身體帶來不良影響。都市人肩頸肌肉過度僵硬，尤其經常使用電腦、手機的人，容易成為跑步低頭族。其他不良跑姿包括手臂擺動過度，甚至手臂橫跨了身體的「中線」，都會令人跑得慢及浪費氣力。至於跑步的步幅太大，則可引致膝蓋關節及附近肌腱出現損傷。跑手進行特定訓練，有助踢走壞跑姿。
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Hiburan - Entertainment
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