跑極唔瘦好苦惱？溝埋HIIT減肥無難度

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Published Jul 8, 2016

【本報訊】運動常與燒脂減肥掛鈎，但總有人會因為「跑極唔瘦」，或持續運動都無成果而氣餒，並疑惑究竟哪裏出錯。健體教練指，帶氧運動要達到燒脂效果有3大關鍵，包括持續運動20分鐘或以上、達個人運動心跳率，並需有定期運動習慣。除傳統帶氧運動，近年流行的HIIT（高強度間歇式訓練）也可套用於跑步、踩單車等運動上，有助提升燒脂效果。
記者：梁麗兒
蘋果日報：
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Category: Hiburan - Entertainment

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