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跑步前做動態熱身 包保踢走抽筋

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admin
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運動前做足準備，跑步受傷無有怕。運動前的熱身動作，除了一般的靜態拉拉筋外，動態伸展都同樣重要。中大矯形外科及創傷學系講師李韋煜博士，動態伸展是透過一連串的簡單帶氧運動，讓身體的體溫逐漸提升，例如交叉步，開合跳等等。
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Category
Hiburan - Entertainment
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