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跑步拉筋太隨便　傷患一定唔畀面

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admin
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蘋果動新聞：
【拉動Body】

本港長跑風氣越來越盛行，更是上班族最方便的運動之一，不少人在假日或放工後會到公園與運動場跑步，並報名參加長跑賽事考驗自己的實力。跑步不但有益身心，更有減肥消脂功效，但運動前後必須多進行伸展熱身，才能減低受傷或出現「跑步膝」的風險。

香港伸展運動學會私人伸展導師鄭玉鳳表示，「跑步膝」即由長跑引起的膝痛及大腿外側痠痛，人體跑步時，關節之間長期重複性出現撞擊，會導致大腿前、大腿外側、小腿等肌肉變得過緊，有機會造成發炎反應，引起各種痛症包括膝痛，並常見於長跑手身上。
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Hiburan - Entertainment
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