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踩落地痛到癲　有足底筋膜炎點舒緩？

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admin
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足底疼痛寸步難行，是不少足底筋膜炎患者每日面對的苦況。香港大學公共衞生學院助理教授兼物理治療師方少萌表示，長時間走路、過度跑步或穿錯鞋如穿薄底鞋練馬拉松，都會令足底筋膜過分伸張，加上負擔過度、受力不平均等，增加患足底筋膜炎風險。足底筋膜炎患者足底及跟骨內側尤其疼痛，每朝早下床後踏地的第一步，足跟底痛楚最為嚴重。要預防或紓緩足痛，伸展和強化足部肌肉運動最重要，持之以恆每日練習。以下3個運動，建議每天做2個循環。
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Hiburan - Entertainment
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