Published
足底疼痛寸步難行，是不少足底筋膜炎患者每日面對的苦況。香港大學公共衞生學院助理教授兼物理治療師方少萌表示，長時間走路、過度跑步或穿錯鞋如穿薄底鞋練馬拉松，都會令足底筋膜過分伸張，加上負擔過度、受力不平均等，增加患足底筋膜炎風險。足底筋膜炎患者足底及跟骨內側尤其疼痛，每朝早下床後踏地的第一步，足跟底痛楚最為嚴重。要預防或紓緩足痛，伸展和強化足部肌肉運動最重要，持之以恆每日練習。以下3個運動，建議每天做2個循環。
蘋果日報：
即like蘋果fb：
iPhone App：
Android App：
蘋果日報：
即like蘋果fb：
iPhone App：
Android App：
- Category
- Hiburan - Entertainment
Sign in or sign up to post comments.
Be the first to comment
Up Next
Autoplay
-
05:11
Sidang lanjutan perceraian Ben Kasyafani dan Marshanda
-
04:33
Koleksi sepatu milik Aron Sahab
-
00:57
Miley Cyrus Tunda Konser Eropa
-
04:09
Makna 18 tahun bagi para personil Band Ungu
-
04:14
Voxpop tentang Presiden terpilih
-
03:49
Voxpop Masyarakat Tentang Selebriti yang Merubah Penampilan
-
03:32
Kekompakan Fitri Tropica dan calon suaminya
-
05:11
Chacha Frederica Phobia kegelapan
-
02:20
Pangeran George dapat penghargaan
-
06:55
Selebriti yang Mengalami Perubahan Drastis
-
03:27
Pentingnya sepatu boots bagi personil D'Masiv
-
04:01
Ben Kasyafani dan Marshandan Bicara Tentang Pisah Ranjang
-
03:55
Noah kerjasama dengan produser asal Inggris
-
05:17
Persiapan baju lebaran Rian D'Masiv dan keluarga
-
03:07
Sibuk Titi Kamal tidak akan mudik lebaran
-
02:52
Artis Berpenampilan Unik
-
04:00
Suasana pengumuman Presiden di Kebagusan
-
04:25
Ray Sahetapy berperan sebagai Presiden
-
05:07
Rifnu Wikana berperan sebagai Tukang Urut
-
03:13
Indah Kalalo berencana bisnis Property
-
03:08
Tips menjaga kekompakan ala Band Nidji
-
05:47
Keharmonisan Poppy Bunga dan Suami
Loading...