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辦公室坐住拉筋　K.O.鬆弛屁股大肚Dum

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admin
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蘋果動新聞：


辦公室上班族經常為久坐的問題而苦惱，「坐得多」容易導致臀部肌肉變得鬆弛及無力，並令深層肌肉過度黏連，長時間置之不理或難以改善。若坐姿不良，更會有寒背、下背痛等問題。脊椎一旦受壓，嚴重可引起椎間盤凸出，出現嚴重背痛或坐骨神經痛，有研究指出不良坐姿對腰椎壓力比起站姿高出85%。香港伸展運動學會的私人伸展導師鄭玉鳳建議，辦公室員工應每兩小時做10分鐘伸展，這樣肌肉就不會做成黏連，多伸展臀部肌肉及坐骨神經，也可舒緩久坐帶來的不適。
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Hiburan - Entertainment
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