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運動疲勞咪亂捽　冰敷熱敷有技術

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admin
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蘋果動新聞：


【MONDAY FITNESS】<br/>
【本報訊】平日工作忙碌的上班族，很多時只能趁假日多做運動鬆一鬆筋骨，但劇烈運動後會帶來四肢痠痛及疲勞不適，不少人會使用冷、熱藥貼或按摩膏，希望可快速驅走肌肉疲勞，但究竟應選擇冰敷或熱敷才有效？物理治療師指出，運動後其實應避免即時熱敷或按摩，以免加劇痛楚不適，冰敷較適合，也可做一些緩和運動（Cool Down）有助肌肉修補。<br/>
記者：梁麗兒
Category
Hiburan - Entertainment
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