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【本報訊】不少人以一分鐘內能做多少次掌上壓、仰卧起坐或引體上升，作為是否強壯的指標，但專家指平時「死練」一種動作，只能夠鍛煉特定的大組肌肉，長遠會出現平衡力及身體協調能力變弱的反效果，更甚連體形亦受影響，建議可利用HICT（High Intensity Circuit Training，高強度循環訓練）等多元化的帶氧運動，鍛煉小組肌肉力量，有助塑造理想肌肉線條。
記者：于健民
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