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長途機搭成十個鐘　腳痹水腫點放鬆？

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港人生活忙碌，不少人要到處公幹，經常要坐長途車或飛機。理大康復治療科學系臨床導師劉頌文指，長期坐着不動會減慢雙腳血液循環，除了感覺疲勞，有些人會腳部麻痹甚至水腫，令鞋越穿越緊帶來不適。此外，多數機艙、巴士空間較窄，若雙腳缺乏郁動，會令肌肉過度繃緊甚至疼痛。情況許可下進行腳部伸展動作，放鬆大腿及小腿肌肉，促進血液循環；敲打大腿外側的膽經亦有助促進下肢氣血循環，紓緩肌肉繃緊。
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Hiburan - Entertainment
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