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食蘋果要連皮　幫你踢走便秘

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admin
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【周三識食】
【本報訊】便秘問題困擾不少都市人，但狂食蔬果就可以幫助腸道暢通？註冊營養師陳錦生表示，要紓緩便秘，市民需識揀、識吃高纖維食物，例如連皮食啤梨及蘋果；秋葵、枝豆所攝取的纖維比西生菜及青瓜多。全麥麵包、糙米等高纖穀物也可多吃，並配合每日8至10杯水，才可踢走便秘問題。
記者：梁麗兒
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Hiburan - Entertainment
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