香蕉多斑點營養高？生蕉少甜較健康？

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Published Sep 16, 2015

香蕉有抗壓及幫助通便等功效，但不少人會疑惑應該「食生蕉」還是已熟透的「斑點蕉」較有益，又不會致肥。營養師指出，香蕉會釋放出一種名為「乙烯」的氣體，有催熟的作用，可令蕉皮出現一點點黑色斑點。已變熟的香蕉，雖然甜度較高，但卡路里與一隻生蕉無分別。香蕉含果糖，建議每日最多吃1隻已足夠。對於有指「斑點蕉」營養價值較高，甚至抗癌功效則並無科學根據，因為欠缺人類臨床研究數據。
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Category: Hiburan - Entertainment

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