Write For Us

3招firm手臂　bye拜bye拜肉

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
115 Views

  • Thanks! Share it with your friends!

    You disliked this video. Thanks for the feedback!

admin
Published
【Keep Fit教室】

女士們最怕手臂byebye肉，為去除揀衫的煩惱，可以由手臂緊致三式開始訓練。聖雅各福群會永嘉諾健體中心健身教練秦偉彬表示，手臂肌肉分三部份，分別是手臂前方的「老鼠仔」，後方的「拜拜肉」及上方的肩膀肌肉。針對有關部位進行訓練，可有效踢走byebye肉。

不少人可能擔心鍛煉手臂肌肉會帶來麒麟臂，原來女性本身缺乏製造肌肉的雄性荷爾蒙，只要負重訓練集中低重量、高次數，便可令手臂肌肉變得緊致結實，不會塑造出麒麟臂效果。訓練期間，同時要控制飲食，減少吃高脂肪、高熱量食物，並攝取適量營養以增加肌肉量。

■記者梁麗兒
蘋果日報：
即 like 蘋果fb：
iPhone App ：
Android App：
Category
Hiburan - Entertainment
Sign in or sign up to post comments.
Be the first to comment