【動畫】女士夏日救星！3招輕鬆去水腫

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Published Aug 10, 2016

夏天水腫問題困擾不少女士。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，身體會因飲水不足及攝取過量鈉質而自行保存水份，引致水腫問題。女士們要改善水腫就要飲夠水，例如每天飲夠8杯水，避免吃高鹽食物，減少攝取鈉質；另一方面可透過肌肉的收縮及按摩動作，以及放鬆運動、呼吸方法，幫助紓緩，如膝部後方有很多淋巴腺，按摩膝後位置，可促進淋巴系統的循環，幫助踢走水腫。
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Category: Hiburan - Entertainment

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