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【睡魔點解冇急CALL】眼光光點算好　劇烈運動唔好做

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【本報訊】成晚失眠眼光光等天光？香港睡眠醫學會代表兼精神科專科醫生方日旭表示，港人失眠率估計10%至20%，都市人失眠成因多，如習慣睡前玩手機受藍光影響、飲太多咖啡或上床後仍工作等。加上生活或工作壓力沉重，或受痛症困擾如關節痛，也會令人難以入睡。焦慮症、抑鬱症等常見情緒病也會出現失眠症狀。想要一夜好眠，就要多了解安睡錦囊。
記者：梁麗兒
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Hiburan - Entertainment
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