【肌不可失】盤骨下背成日痛？扮蟹就得啦

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Published Mar 7, 2017

都市人經常受盆骨痛及下背痛困擾，就要鍛煉臀小肌及臀中肌。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，臀小肌、臀中肌位於盆骨旁邊的肌肉，為偏外側位置，有助支撐盆骨及脊骨的穩定性。經常蹺腳坐或久坐的人，此組肌肉尤其力量不足，導致盆骨不平衡，容易引起盆骨、下背肌肉等痛症。鍛煉臀小肌、臀中肌，不但可穩定盆骨，更可以令臀部肌肉線條變得明顯。
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Category: Hiburan - Entertainment

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