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上車唔爭位　多企少坐助降血糖

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admin
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不愛做運動流汗，又怕久坐長出大肚腩影響健康，究竟動與靜之間如何才能取得平衡。澳洲一項研究發現，一般人未必一定要參加長跑這類大量消耗體力的運動，或進行艱苦的體能訓練，才可以將各項健康指標保持正常，其實只需稍為改變生活習慣，每天增加2小時的站立時間，已能將血糖及血脂等指標降低。本港心臟科醫生指出，人體在站立時也需要能量，收緊背部及下肢肌肉，估計有助消耗部份血糖。另外，每日步行一定距離，更有助提升心肺功能及肌肉力量。
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Hiburan - Entertainment
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