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Summer Body大急救 普拉提球幫到手

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普拉提（Pilates）動作可訓練軀幹的核心肌肉，改善問題姿勢，例如踢走寒背，由於可提高軀幹的穩定性，對預防或減低腰椎勞損都有幫助。亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）課程總監兼物理治療師周錦浩表示，除了改善痛症外，普拉提運動也可以踢走「鬼祟肉」，讓肌肉的線條更明顯，但不會造成肌肉太膨脹。市民可利用一個未充脹的普拉提球，進行針對性的耐力性訓練，包括針對上背、腿部及臀部等肌肉，預防身材走樣。
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Hiburan - Entertainment
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