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【周五健康】
【本報訊】都市人生活忙碌又運動少，容易頸梗膊痛，坊間連鎖運動店以至淘寶網近年湧現各式阻力帶（Training Band）產品，成為不少大忙人的拉筋救星。專家指出阻力帶其實是橡筋，可輔助做伸展動作或肌肉訓練，例如在辦公室長期對着電腦工作，肩膊肌肉繃緊，可以用10至30秒，抓住阻力帶後如伸懶腰般伸直雙手向上舉，拉鬆三角肌。在家「煲劇」時亦可利用椅子和阻力帶，鍛煉大腿肌肉。
記者：袁樂婷
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【本報訊】都市人生活忙碌又運動少，容易頸梗膊痛，坊間連鎖運動店以至淘寶網近年湧現各式阻力帶（Training Band）產品，成為不少大忙人的拉筋救星。專家指出阻力帶其實是橡筋，可輔助做伸展動作或肌肉訓練，例如在辦公室長期對着電腦工作，肩膊肌肉繃緊，可以用10至30秒，抓住阻力帶後如伸懶腰般伸直雙手向上舉，拉鬆三角肌。在家「煲劇」時亦可利用椅子和阻力帶，鍛煉大腿肌肉。
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