Write For Us

Workout@Arena | Tips Senaman #4 | Astro Arena

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
106 Views

  • Thanks! Share it with your friends!

    You disliked this video. Thanks for the feedback!

ava
Published
Salam Aktif 1 Malaysia buat semua rakyat Malaysia yang budiman! Dah rancang nak buat apa-apa aktiviti? Kalau yang takde plan tu dah boleh siap siap pakai baju dan seluar “sokan” ya. Sebab apa? Sebab Workout@Arena #SiriLepasStress kali ni akan diteruskan lagi dengan senaman “total body”. Macam biasa kami dah sediakan 5 senaman untuk anda ikuti:
1) Burpees (8 reps/ 4 set)
2) Push up (8 reps/ 4 set)

3) Jumping Lunges (8 reps/ 4 set)
4) Medicine Ball Twist (8 reps/ 4 set)
5) Plank (30 saat/ 4 set)
Okay untuk bilangan reps atau set tu, kalau korang dah ikuti Workout@Arena sejak dari edisi pertama, jumlah reps dengan set tu dah boleh tambah dah. Ikut kesesuaian atau kemampuan tubuh badan korang ye.
Semua senaman ni merangkumi secara keseluruhan abdomen tubuh badan anda, dan biasanya senaman ni semua dilakukan oleh para atlit-atlit yang main sukan macam bola sepak,olahraga,ragbi dan lain lain. Boleh beza la kalau senaman untuk ketahananan dan juga senaman untuk yang sado sado tu.
Dan cara pemakanan juga korang kena jaga jugak. Sebab kalau korang ikut senaman ni tanpa jaga makan, hmm tak jadi la badan yang diidam idam kan.hahaha! Ingat, 70% pemakanan, 30% workout ya!
SUBSCRIBE YouTube Astro Arena (youtube.com/AstroArena)
Layari portal berita sukan
Facebook:
Twitter:
Instagram:
Category
TV Saluran - TV Channel
Sign in or sign up to post comments.
Be the first to comment