【2D睇‧健康News Feed】冥想「諗住」都可以增肌每次11分鐘幻想舉啞鈴收效

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Published Oct 18, 2018

【本報訊】坐低冥想「諗住」都會有增肌效果。美國一項有趣研究安排其中一組研究參加者手部打石膏，並進行一個月的「心理想像法」（Mental Imagery），幻想如舉啞呤般鍛煉肌肉，結果發現他們的肌肉力量比對照組強壯一倍。本港醫生表示，雖然進行阻力訓練是增肌的最有效運動，但心理也可影響生理，包括促進神經傳遞，心理想像法便是其中一種冥想方式，在運動界使用多年，有助提升運動員表現。
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Category: Hiburan - Entertainment

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