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【本報訊】狂做運動反而影響心情？美國一項研究發現經常有運動的人，每月感到不開心的日子，比無運動習慣的人少約1.5日，抑鬱症患者勤做運動，更有明顯改善情緒的效果。惟運動做太多或太長時間的人，則心情會較差。研究建議每星期做3至5次、每次約45分鐘運動，參加集體運動、踩單車或做gym效果較理想。
記者：梁麗兒
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