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【動畫‧健康online】一日兩份水果有無難度？12粒大紅提子已夠

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【本報訊】都市人生活繁忙，不少人連食水果的時間也沒有。營養師指出，成人要達到每日吃兩份水果的健康指標並不困難，原來吃6粒大紅提子或4至5粒中型士多啤梨，已相等於吃了一份水果，建議可每朝預先準備水果餐盒。吃新鮮水果比飲果汁攝取更多纖維及維他命，學懂計算水果份量，也可提防吸收過多果糖而致肥。
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Hiburan - Entertainment
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