【本報訊】上班族不想受天氣變幻影響運動訓練,又或抗拒戶外運動,可在室內或家居進行藥球訓練。健體教練表示,藥球屬負重訓練,可強化核心肌群及肌耐力,並可透過拋、擲及投牆等動作,提升肌肉爆發力。利用藥球進行循環訓練,更可鍛煉心肺功能及幫助燃燒脂肪,有助提高秋冬轉天氣時的抗病能力。
記者:梁麗兒
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