【動畫‧健康online】藥球心肺循環訓練　助預防轉季患氣管疾病

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Published Nov 10, 2016

【本報訊】上班族不想受天氣變幻影響運動訓練，又或抗拒戶外運動，可在室內或家居進行藥球訓練。健體教練表示，藥球屬負重訓練，可強化核心肌群及肌耐力，並可透過拋、擲及投牆等動作，提升肌肉爆發力。利用藥球進行循環訓練，更可鍛煉心肺功能及幫助燃燒脂肪，有助提高秋冬轉天氣時的抗病能力。
記者：梁麗兒
蘋果日報：
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Category: Hiburan - Entertainment

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