【動畫●健康online】瞓得差先至要郁！睡前伸展助入眠

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Published Jul 10, 2018

【本報訊】晚上難以入睡或瞓得差是都市人常見問題，專家指出除了睡前要放鬆心情外，身體放鬆也是關鍵，特別是長期受肩頸痛、腰痛等痛症困擾的人，應做睡前放鬆運動，用8分鐘時間伸展腰椎及下肢肌肉，另可用小工具按壓肩頸激痛點，配合熱敷鬆一鬆，更易入睡。
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Category: Hiburan - Entertainment

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