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【動畫●健康online】瞓得差先至要郁!睡前伸展助入眠

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【本報訊】晚上難以入睡或瞓得差是都市人常見問題,專家指出除了睡前要放鬆心情外,身體放鬆也是關鍵,特別是長期受肩頸痛、腰痛等痛症困擾的人,應做睡前放鬆運動,用8分鐘時間伸展腰椎及下肢肌肉,另可用小工具按壓肩頸激痛點,配合熱敷鬆一鬆,更易入睡。
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Hiburan - Entertainment
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