【動畫●健康online】行山好傷菠蘿蓋？得閒記得扮吓蟹

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Published Dec 23, 2016

【本報訊】冬季宜登山，但不少人卻出現「膝頭唔爭氣」情況，行山後膝部隱隱作痛，物理治療師指出，很多時與缺乏鍛煉或行山前熱身不足有關。每到秋冬行山熱門季節，每月平均接獲8至10宗行山受傷求診個案如膝痛等，以壯年人為主。平日多做強化下肢肌力鍛煉及伸展大腿外側肌膜，並避免背囊過重，均可助預防膝痛。
記者：梁麗兒
蘋果日報：
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Category: Hiburan - Entertainment

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