【健康online】日日磅重未必準　最多一星期磅一次

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Published May 26, 2016

關注自己的體重不等於要日日磅重，營養師建議即使正在減肥中，每星期磅重一次已足夠，以免加重心理壓力，一般人則可每隔一個月或以上才磅重一次。日常磅重也講究技巧，早上起床如廁後磅重最好，建議穿着同一套睡衣及用同一個磅會最準確，有助排除其他因素的影響，包括飲食及飲水量等。

記者：梁麗兒

香港專業教育學院（葵涌）應用科學系講師兼註冊營養師黃蘊芝表示，早晚的磅重結果都會有差異，常見在夜晚量度體重會比較重，因為受當日的進食量、飲水量及運動量影響，若未有排便也會令人重些，故建議最佳的磅重時間為一早起床如廁後，未飲水前就要上磅。另外，部份女性月經前的身形會比較腫脹，若發現體重通常在這段時間有變化，建議最好避免磅重。
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Category: Hiburan - Entertainment

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