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【本報訊】都市人大熱天時雖多在室內嘆冷氣，但調節體溫能力較差的人即使不常受暑熱影響，也會令睡眠質素轉差，甚至失眠，脾氣變得暴躁。中醫師稱燥熱、陰虛及濕熱體質者是失眠高危族，建議少吃肥膩辛辣食物及甜食，睡前可用暖水泡腳，並按摩手部均有助入睡，又可於睡前2小時飲用養心安神茶及用中藥自製開心安神香囊，幫助安眠。
記者：梁麗兒
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