【動畫●健康online】要長跑長有腳痛咪忽視　5招預防肌肉受傷

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Published Jan 23, 2018

【本報訊】近年長跑運動越來越受歡迎，甚至一般馬拉松賽事也未足以挑戰難度，賽程一百公里或以上的超馬比賽亦漸受跑手注視。惟訓練不足、缺乏適當伸展或揀錯鞋履等，都隨時可引發各種腳痛不適。物理治療師指出，前膝痛、臏骨肌腱炎及足底筋膜炎，為長跑人士最常見三大「跟身」痛症。要預防痛症復發，強化大腿及臀部肌肉，並做好大腿伸展，同時選擇足弓具承托的跑鞋。
記者：梁麗兒
蘋果日報：
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Category: Hiburan - Entertainment

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