【健康online】唔想有圓肩寒背？教你四招肩頸唔再攰

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Published Nov 15, 2015

OL要長期伸前手部用電腦打字，專家指出若坐姿欠佳，如習慣彎曲身體甚少挺直腰背，容易出現圓肩及寒背問題，不但影響外觀，更可引致周身痛症。專家建議上班族日常須注意坐姿要正確、多做強化及伸展肌肉運動，都有助踢走圓肩寒背。

記者：梁麗兒

理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉表示，坐下時姿勢欠佳，如身體不挺直，會使胸椎弧度增加向後傾斜，失去正常弧度，形成寒背；加上都市人頸部習慣前傾，一旦出現寒背，背部會明顯突出，肉眼也可看到。寒背人士較常背痛，有時更會影響到腰椎前凸，使腰部受壓及下腰肌肉收緊，繼而引發腰痛。寒背若十分嚴重，隨時令肋骨空間收窄，影響肺部擴張，在運動期間或行樓梯時呼吸不暢順，甚至氣促。
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Category: Hiburan - Entertainment

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