【健康online】減肥食麵包唔食飯？營養師教你揀

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Published Mar 12, 2017

食飯好易肥？減肥一定要戒飯？食麵包好過食飯？營養師李龍家麒（Thomas）表示，很多人對食飯有誤解，以為食飯會令人攝取過多熱量致肥，其實一碗白飯的熱量只有約200千卡，反而是變成如港式茶餐廳的碟頭炒飯熱量才會大增，例如一碟揚州炒飯便高達1,200千卡。飯屬於澱粉質類食物，為人體能量的主要及必要來源，不應戒食。減肥不吃飯或只吃麵包，有機會導致能量不足，出現容易攰、脾氣差及精神不集中等問題，強調減肥也要有均衡飲食，並要「識揀」澱粉質食物。
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Category: Hiburan - Entertainment

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