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【健康online】踢走秋燥便秘　滋潤食療幫到你

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admin
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踏入乾燥秋季，不但容易有口乾、喉乾痛等秋燥不適，秋燥影響甚至會下移至大腸，加劇便秘問題，令人整日受「肚谷谷」困擾。中醫師指秋天應多飲水及進食潤腸通便食材，如香蕉、核桃及糙米等，食療如番薯枸杞子銀耳湯及芝麻黃芪糊，有助改善便秘。

記者：梁麗兒



秋天乾燥引發的燥邪可以傷津、傷肺，導致口乾唇裂、鼻乾咽痛等症狀。香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心盧偉芳醫師表示，在中醫角度，肺與大腸有關連，當肺燥下移至腸，令大腸出現燥邪，引發便秘，如本身已一直受便秘困擾，症狀會加劇。便秘除了會「有入無出」外，腸道宿便的毒素更會影響全身，包括令人生暗瘡及色斑、口臭、痔瘡等。

盧指，便秘原因眾多，常見如飲食不節制，吃過量辛辣或生冷食物，令腸胃積熱及腸道收縮，影響排便功能。情志失調如太憂慮、「多嘢諗」或經常久坐，可致氣機鬱滯，使身體無力將大便推出。長者、女士生產後或體質虛弱人士，會因氣血虛弱，令腸道蠕動減慢，增加患便秘風險；風寒感冒等都是引致便秘原因。
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